
10 Kyu (minimum l miesiąc treningu), pomarańczowy pas.
- Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie obi.
- Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo.
- Liczenie po japońsku do
- Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
- Uderzenia: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
- Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mae-keage.
- Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
- Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).

9 Kyu (minimum 2 kolejne miesiące treningu), pomarańczowy pas z błękitnym pagonem.
- Historia kyokushin karate.
- Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.
- Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan),seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
- Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
- Kopnięcia: mae-geri-chudan (chusoku).
- Kata: kihon-no-kata sono-ichi.
- Oddychanie: nogare.
- Ippon-kumite: tori (atakujący); jodan-tsuki, uke (broniący się); jodan-uke plus kontra chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący; jodan-tsuki, broniący się; jodan-uke plus kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący wykonuje atak ręką, broniący się wykonuje jodan-uke plus jodan-gyaku-tsuki i hiza-geri.
- Test kondycyjny :
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
- 10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach.
- 20 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

8 Kyu (min. 3 kolejne miesiące treningu), błękitny pas.
- Pozycje: Kokutsu-dachi, kiba-dachi.
- Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (jodan, chudan, gedan),shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.
- Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
- Kopnięcia: mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).
- Kata: taikyoku sono-ichi i sono-ni.
- Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
- Ippon-kumite: atakujący wykonuje chudan-tsuki, broniący się soto-uke plus kontra chudan-gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: atakujący wykonuje seiken-chudan-tsuki, broniący się soto-uke plus seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
- Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący.wykonuje chudan-tsuki, broniący się soto-uke plus seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
- Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów
- Test kondycyjny:
- 25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach.
- 15 ugięć ramion w podporze na palcach i kolanach.
- 25 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

7 Kyu (min. 3 kolejne miesiące treningu), błękitny pas z żółtym pagonem.
- Pozycje: neko-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
- Bloki: seikenjuji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
- Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
- Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi.
- Sanbon kumite:
- atakujący wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki i gedan-tsuki,
- broniący się cofając wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai plus kontruje chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
- Oddychanie: nogare i ibuki (san-kai).
- Ippon-kumite: atakujący wykonuje jodan-tsuki, broniący się uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
- Jiyu-ippon-kumite:
- atakujący wykonuje jodan-tsuki,
- broniący się uchi-uke oraz kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan.
- Jiyu-ippon kumłte:
- atakujący wykonuje seiken jodan-tsuki,
- broniący się seiken-uchi-uke i kontruje stosując uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
- Jiyu-kumite: randori.
- Test sprawnościowy:
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach.
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach.
- 30 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycjach zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

6 Kyu (min. 4 kolejne miesiące treningu), żółty pas.
- Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (mae-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodan i chudan-ate.
- Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
- Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
- Kata: pinan sono-ni.
- Renraku:
- atakujący; mae-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki
- broniący się; soto-uke, gedan-barai i chudan-gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite:
- atakujący; migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki,
- broniący się; hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
- Jiyu-ippon-kumite:
- atakujący migi jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki,
- broniący się; hidari-uchi-uke, soto-uke, gedan-barai kontrując mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri.
- Jiyu-ippon-kumite: I kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite:10 x 2 min.
- Test sprawnościowy:
- 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach. 30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach.
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach.
- 40 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycjach zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.

5 Kyu (min. 4 kolejne miesiące treningu), żółty pas z zielonym pagonem.
- Pozycje: moro-ashi—dachi.
- Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji-age-ate jodan.
- Bloki: shotei-uke (jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.
- Kopnięcia: ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami; - przekrok z obrotem, obrót z miejsca, poprzez zakrok
- Kata: pinan sono-san.
- Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan i chudan-gyaku- tsuki.
- Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
- Ippon-kumite:
- atak; migi-mae-geri-chudan,
- obrona; hidari-shotei-uke-gedan i kontra hidari-mae-geri-chudan i migi-gyaku-tsuki-jodan.
- Jiyu-ippon-kumite:
- atak; migi-mae-geri-chudan,
- obrona: hidari-shotei-uke-gedan kontra hidari-mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku tsuki i migi-mawashi-geri-gedan.
- Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 12x2 min.
- Test sprawnościowy:
- 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach.
- 40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach.
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach.
- 50 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki z kihon-no-kata.

4 Kyu (min. 6 kolejnych mieś. treningu), zielony pas.
- Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
- Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.
- Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke.
- Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku), ushiro-geri-jodan.
- Kata: sanchin-no-kata.
- Jiyu-ippon-kumite: III kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite:15 x 2 min. oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
- Test sprawnościowy:
- 30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach. 70 skłonów w przód z leżenia na plecach,
- 10 przeskoków nad partnerem,
- 10 przeskoków przez własny pas w przód i w tył.

3 Kyu (min. 6 kolejnych mieś. treningu), zielony pas z brązowym pagonem.
- Pozycja: shiko-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate i ushiro-hiji-ate.
- Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto jodan-kake-uke, shuto jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke i shuto-juji-gedan-uke.
- Kopnięcia: mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago-jodan-geri.
- Kata: pinan sono-yon, kihon-kata sono-ni.
- Yakusoku-ippon-kumite:
- atakujący (tori) informuje jaki atak wykona,
- broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
- Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
- Test sprawnościowy:
- 50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach. 100 skłonów w przód z leżenia na plecach.
- 15 przeskoków nad partnerem.
- 15 przesków nad pasem trzymanym oburącz.
- Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki z kihon-no-kata.
- Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
Uwaga: zawodnicy posiadający 3 Kyu oraz ukończone 18 lat mogą startować w zawodach Kyokushin rangi Mistrzostw Polski.

2 Kyu (min. 8 kolejnych miesięcy treningu), brązowy pas.
- Uderzenia i cięcia: hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi; haishu (jodan, chudan), agę jodan-tsuki.
- Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).
- Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
- Kata: pinan sono-go i geksai-dai.
- Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, mawashi-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki.
- Jiyu-ippon-kumite: 5 kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
- Test sprawnościowy:
- 60 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach:
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach.
- 100 skłonów w przód z leżenia na plecach ze skrętami do kolan.
- 20 przeskoków nad partnerem.
- 20 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
- Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
- Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushin.

1 Kyu (min: 12 kolejnych miesięcy treningu), brązowy pas z czarnym pagonem.
- Uderzenia i cięcia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan,chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama-tsuki (mae, yoko, ushiro).
- Bloki: kake-uke jodan, haito-uchi-uke.
- Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
- Kata: yantsu i tsuki-no-kata.
- Renraku: lewa pozycja walki.
- a. poruszanie się atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.
- b. poruszanie się atakując: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.
- Tachi-waza (rzuty): o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.
- Jiyu-ippon-kumite: 6 kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: 30 x 2 min.
- Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
- Test sprawnościowy:
- 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 100 skłonów w przód leżąc na plecach z podwójnym skrętem,
- 20 przeskoków nad partnerem,
- 30 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz.
- Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w Kyokushin.

1 Dan (min. kolejny l rok treningu), czarny pas ze złotym pagonem.
- Znajomość całego materiału do l Kyu włącznie.
- Uderzenia i cięcia: morote-haito-uchi (jodan, chudan), haito-uchi (jodan, chudan, gedan).
- Bloki: morote-kake-uke (jodan, chudan), osae-uke-chudan.
- Kopnięcia: kake-geri (kakato, chusoku), ushiro-mawashi-geri (jodan, chudan, gedan).
- Kata: tensho, saiha i taikyoku-ura.
- Renraku: migi-mawashi-gerijodan, hidari-ushiro-mawashi-geri jodan, migi jodan-mae-geri, hidari-mawashi-geri jodan i migi-ushiro-mawashi-geri jodan.
- Jiyu-ippon-kumite: wszystkie Kyokushin-kumite.
- Jiyu-kumite: minimum 25 walk po 2 minuty.
- Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri-waza.
- Test sprawnościowy:
- 80 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 j.w. na 3 palcach,
- 150 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów,
- 25 przeskoków nad kijem trzymanym w rękach.
- Wszystkie techniki w odwrotnej pozycji gyaku.
- Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.

2 Dan (min. kolejne 3 lata treningu), czarny pas z dwoma złotymi pagonami.
- Znajomość całego materiału do l Dań włącznie.
- Uderzenia i cięcia: toho-uchi, keiko-uchi.
- Bloki: hiji-uke-chudan, gedan-shotei-morote-uke, gedan-shuto-morote-uke.
- Kopnięcia: tobi-ushiro-geri, tobi-ushiro-mawashi-geri, tobi-mawashi-geri, age-kakato-ushiro-geri.
- Kata: kanku-dai, geksai-sho, seienchin i pinan-sono-ichi ura.
- Jiyu-kumite: minimum 35 walk po 2 minuty
- Tameshiwari: minimum 4 techniki.
- Test sprawnościowy:
- 90 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 j.w. na 2 palcach,
- 150 uniesień tułowia z leżenia na plecach,
- 100 przysiadów.
- Udział w Mistrzostwach Polski lub Międzynarodowym Turnieju.
- Posiadanie uprawnień sędziego krajowego.

3 Dan (min. kolejne 3 lata treningu), czarny pas z trzema złotymi pagonami.
- Znajomość całego materiału do 2 Dań włącznie.
- Kata: sushi-ho, garyu, seipai, pinan-sono-ni, sań i yon ura: Bo-kata-tsyon.
- Jiyu-kumite: minimum 50 walk po 2 minuty oraz samoobrona w tym też przed nożem.
- Tameshiwari: minimum 5 technik.
- Test sprawnościowy:
- 100 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 25 j.w. na 2, 3 i 5 palcach,
- 200 skłonów w przód z leżenia na plecach ze skrętem tułowia,
- 150 przysiadów.
- Posiadanie licencji sędziego międzynarodowego oraz wiedzy medycznej na poziomie ratownika.
* Wymagania egzaminacyjne na wyższe stopnie wtajemniczenia Dan są w gestii Światowej Organizacji Kyokushin Honbu Tokyo.